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能活过90岁的人,共同有以下特征

作者:转载网上         发布时间:2024/1/25 8:21:54         人气:421次

能活过90岁的人,共同有以下特征!

据媒体报导,对长寿者进行调查,共同的结果有以下特征:

     1. 看病:很少去医院。

2. 吃药:一生中的用药总量(包括营养药)远低于平均水平。

3. 病史:多数在中青年时不曾患有长期的严重疾病。

4. 饭量:总体偏少,但不排斥适量的零食。

5. 营养:饮食含蛋白质较高、脂肪较低,清淡,不偏食,注重多样性,乐于尝试新的食物。

6. 饮酒:并非全不饮酒。有此习惯者,仅是小酌。均无长期酗酒史。

7. 抽烟:绝大多数目前不吸烟,若抽也不多、不成瘾,且喜欢用烟斗。

 8. 喝茶:多数从年轻时即开始有了喝茶的习惯,并保持至今。

     9. 作息:绝大多数有早睡早起的习惯。

     10.睡时:平均在67.5个小时,且保持稳定,不时多时少。多数并无午间小憩。

 11.运动:所从事类别的差异很大,但能持之以恒;并更乐于在户外活动。

     12.生理:多数有以下5个特征:

 1)身材:中等。平均身高:男:171厘米,女:157厘米。

     2)体重:不过重或过轻,且随年龄变化的变动较小。

 3)肌肉:舒张力佳;

 4)皮膚:较有弹性;

 5)握力:有力持久。

 13.神智:少有患老年痴呆症者。

 14.脑力:判别力、认知力、逻辑力、记忆力与表达力的衰退都比较慢,并且他们有意识地锻炼与强化自己的这些能力。

     15.退休:大多数人在65岁左右。过早退休者反而不长寿。

 16.寄养:常年住养老院者较少。

 17.仪容:注重服饰、仪表、举止、个人装束与家居整洁,并非奢华,但自我欣赏。

  18.独立:多数倾向自立、自主、自为,主观上与客观上对环境与子女、亲朋好友的依赖性较小。

     19.经历:在过往生活中,尤其是青壮年时代,大多数曾经历过冒险和困苦。

     20.抑郁:不少人在五六十岁时曾出现过情绪忧郁,但随后即能调整状态,迈向新的生活。

     21.怀旧:多数人对旧时有珍惜、感怀与美好的感觉,但对个人经历与社会环境并不感叹今不如昔,并不希望回到过去,而是更乐于生活在多变、多彩的现在。

     22.社交:有稳定、适当、比较和谐、比较密切的伴侶、家庭和朋友圈。

 23.闲谈:喜欢与熟人乃至生人交谈,甚至“八卦”,但一般不牢记在心,不搬弄是非。

     24.辩证:能够在周围很多人认为不利的情形中,看到有利的与美好的一面。不钻牛角尖。

     25.顺变:当环境发生变化时,能及时调整自己的态度与做法,适应能力比较强。

     26.求新:对于时事、新知、周围的事物有比较强的了解和参与的兴趣,并努力去做。

     27.性格:乐观、开朗,有幽默感,常会放声大笑。平和,无忧,少有争吵。

     28.务实:容易感到满足与充实,不与人攀比,懂得享受即在的与即有的快乐日子。

     29.生死:不那么关注死亡的问题,并为此忧心忡忡。活一天,活好一天;活一年,活好一年。

 

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中国文化渊源留长,浩如烟海,近几年,我将整理过的一些文史资料性的文章,汇总归类,以方便大家共赏......

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