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坐在椅子上蹬滑轮
作者:宋洪玉 发布时间:2022/1/16 8:48:22 人气:1140次
坐在椅子上蹬滑轮
宋洪玉
一、制作坐在椅子上蹬滑轮炼腿的方法
要用带轴承的滑轮,把滑轮挂在椅子后面靠背上,滑轮上的绳子一端挂在地上有重量的物体,绳子另一端串过椅子座下面的前面,挂一个长80厘米的铁管,当做脚蹬管。
二、锻炼方法
人坐在椅子上,双脚放在脚蹬管上用力蹬运动。
三、坐在椅子蹬滑轮简单安全,能调整重量,不损伤膝关节。
2022年1月16日
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