坐着蹬滑轮炼腿力

作者：宋洪玉发布时间：2021/11/5 8:30:06 人气：1113次

坐着蹬滑轮炼腿力
宋洪玉
能拉滑轮，怎样才能蹬滑轮炼腿力，后来想到用坐在椅子上可以蹬滑轮炼腿力。
制作方法
在墙上安一个铁三角架，把滑轮挂在铁三角架上，用一个长绳子串过滑轮，绳子一端挂在地上有重量的物体，绳子另一端挂在脚蹬板上，脚蹬板上要安上两个脚带。
锻炼方法
人坐在椅子上，双脚放在脚蹬板上的脚带里，两条腿用力向下蹬。
请看下面我坐在椅子上蹬滑轮锻炼腿力和滑轮的图片。

2021.11.5